5 consejos para que las comidas navideñas no afecten a tu sistema digestivo
Llevas un año esperando las navidades y ahora que ya están a la vuelta de la esquina, ¿no crees que es el momento de fortalecer tu sistema digestivo y también tus defensas para empezar con el mejor pie?
Además de ello, te ofrecemos algunos consejos que te ayudarán a recuperarte de las opíparas comidas de estas fiestas y a no resentirte ni en tu salud ni en tu peso aunque cometas algunos pequeños excesos, muy típicos de estas fiestas y en los que es muy difícil no acabar cayendo un día sí y otro también.
1) Asegúrate de tener tu flora intestinal en buena forma
Antes de empezar las fiestas debes de asegurarte de que tu estómago está en buena forma. Si no es así, cualquier comida le hará daño y tus navidades estarán marcadas por problemas digestivos. Para conseguirlo lo primero que tienes que hacer es tomar un preparado alimenticio con probióticos y con prebióticos que fortalezca tu flora intestinal.
InulacPlus comprimidos. Soria Natural es un preparado alimenticio totalmente natural que te ayudará con tus digestiones y fortalecerá tu sistema digestivo. Puedes comenzar a tomarlo unos días antes de empezar las fiestas para que así tu estómago comience en plena forma la Navidad.
2) Aunque no te de molestias, cuida tu estómago
Tu estómago está haciendo horas extras y trabajando más de la cuenta durante estas fechas. Por eso te recomendamos que añadas a tus hábitos diarios un producto como Digestiv Aid para prevenir la acidez de estómago.
Una vez que aparece, la acidez es mucho más complicada de dominar y es habitual que cause irritaciones y daños que pueden tardar días en curar. ¿No crees que es mejor tratar de que eso no ocurra?
3) Evita el alcohol en exceso
Quizás el mayor enemigo de tu sistema digestivo en estas fiestas no sea la comida, sino la bebida. Para empezar, los refrescos con gas pueden causarte muchos problemas de gases además de estar proporcionándote mucho azúcar extra en fechas en las que ya se consume bastante dulce.
Pero es el alcohol lo que de verdad puede dañar el estómago. Es irritante, dificulta la digestión, aporta grandes dosis de azúcar y tiene muchas calorías. No te vamos a pedir que renuncies a una copita de vino con las comidas o a un brindis con cava, pero ten cuidado: el aperitivo a base de Vermouth, el vino blanco, el vino tinto, el cava de los postres y los chupitos tras la comida suman demasiados grados para cualquier estómago y también para cualquier hígado.
Por supuesto, nada de conducir si bebes y, cuando lo hagas, mejor evita la acidez que el alcohol produce en tu cuerpo con un producto natural como Normacid de Soria Natural, que te ayudará a evitar estas molestias que pueden durar varios días tras una comida rica el alcohol y grasa.
Si has evitado el alcohol pero has caído en la tentación de los refrescos y de otras comidas que producen gases, Dulcogas te ofrece un alivio rápido delos molestos síntomas de hinchazón y flactulencias.
4) Tras una comilona, la moderación es la mejor herramienta
Muchas personas ayunan antes de una comida navideña para compensar previamente el exceso, pero es un gran error. Si nos saltamos la comida para compensar una gran cena lo que estaremos consiguiendo es llegar a la mesa con mucha hambre y tener más dificultades para controlar cuánto se come.
Lo mejor es no saltarse ninguna comida ni antes ni después de una comilona, pero si que tras la misma es posible comer de forma muy ligera durante uno o dos días para compensar. Además, el sistema digestivo lo va a agradecer. Tras una comilona puedes tomar sopitas ligeras y comida blanda durante el primer día y continuar con una dieta muy ligera a base de pescados y verduras durante un par de días.
Te estarás alimentando bien pero permitirás a tu cuerpo recuperarse y que el exceso no te pase factura en la báscula.
5) Comer sin límites no es celebrar
¿Por qué crees que comiendo o bebiendo de manera exagerada vas a pasarlo mejor? Lo cierto es que todo es muy tentador y nos lleva la vida, pero si sobrepasas tus límites tu cuerpo te lo va a hacer saber y la fiesta puede acabar de muy mala manera.
Piensa que la Navidad es muy larga, son dos semanas en las que suele haber todo tipo de invitaciones y comidas. Si no puedes comer algo que te gusta en una de ellas tendrás ocasión de disfrutarlo en otra de las fiestas.
Un buen truco para comer con moderación es saber que todo eso que más te gusta de la Navidad va a estar disponible para ti en otros momentos. ¿Qué es lo que más te gusta? Si son los dulces, compra algunos extras y guárdalos para ir disfrutándolos de vez en cuando.Así, no tendrás esa sensación de que solo tienes esa ocasión para comerlos. Y lo mismo puedes aplicarlo a cualquier otro manjar navideño.
En cualquier casi, si incluso ejerciendo la moderación te sientes pesado porque has superado lo que comes de manera normal, productos como Gastrodiet están pensados para ayudarte atener una mejor digestión de forma natural. Combate las digestiones pesadas y te ayuda a digerir mejor y sin molestias los platos más potentes de esta Navidad.
